Trefferpanik ist kein Technikfehler. Sie ist kein Materialproblem. Und sie bedeutet auch nicht, dass du das Bogenschießen verlernt hast.

Viele Bogenschützen kennen den Moment, in dem plötzlich nichts mehr funktioniert. Die Pfeilspitze friert unter dem Gold ein. Das Lösen wird hektisch oder verkrampft. Der Kopf wird laut. Aus Freude wird Frust. Aus Vertrauen wird Kontrolle.

Dieses Buch richtet sich an Bogenschützen, die unter Goldangst oder Target Panic leiden und ihren Weg zurück zu einem freien, entspannten und selbstbewussten Schuss finden möchten.

Der Autor, Blankbogenschütze, mehrfacher Meisterschaftsteilnehmer und ausgebildeter Sport-Mentaltrainer, beschreibt offen seinen eigenen Weg durch die Goldangst – mit allen Rückschlägen, Zweifeln und Erfolgen.

Statt komplizierter Fachsprache oder theoretischer Abhandlungen erwartet dich ein praxisnahes Arbeitsbuch mit verständlichen Erklärungen, bewährten Mentaltechniken und konkreten Übungen für Training und Wettkampf.

Das erwartet dich:

• Was Goldangst wirklich ist und wie sie entsteht
• Warum das Gehirn unter Druck gegen dich arbeitet
• Die Rolle von Stress, Atmung und Nervensystem
• Blind Bale Training und weitere bewährte Methoden
• Visualisierung und mentales Training im Bogensport
• Atemtechniken wie Box Breathing und 4-6-Atmung
• Der Umgang mit Rückschlägen und Rückfällen
• Mentale Wettkampfvorbereitung
• Ein kompletter 5-Wochen-Trainingsplan gegen Goldangst
• Praktische Übungen für mehr Ruhe, Vertrauen und Kontrolle

Dieses Buch verspricht keine Wunderheilung. Es zeigt dir jedoch einen realistischen Weg, wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Schussablauf aufbauen kannst.

Denn der Weg aus der Goldangst beginnt nicht mit perfekteren Treffern.

Er beginnt mit dem Vertrauen in den nächsten Pfeil.

Trefferpanik – Goldangst im Bogensport verstehen und überwinden
Autor: Clemens Benzing
ISBN: 978-3-00-087465-9
Preis: 16,90 EUR (zzgl. Versand)
Erscheindatum: August 2026

Für Blankbogen-, Recurve-, Compound-, Langbogen- und Jagdbogenschützen geeignet. Ideal für Schützen, Trainer und alle, die mentale Stärke im Bogensport entwickeln möchten.